16ª Corrida do Oriente

Mais um domingo, mais uma corrida, desta vez na zona do parque das Nações, a 16ª Corrida do Oriente.

Como o costume, estava na zona da partida duas horas antes do início da corrida, mas desta vez tinha o propósito de adquirir o meu dorsal, já que não tinha conseguido ter tempo na véspera de ir buscar o dorsal.

Como não conhecia o percurso, andei por toda aquela zona em redor, para um pequeno reconhecimento. Sem dúvida parecia um bom percurso, e com uma vista soberba sobre o Rio Tejo.

Um aquecimentozinho, o sol fazia-se sentir, mas com o vento que estava, podia ser que não se sentisse muito calor durante a corrida.

De repente, quando dei por isso já eram 10h ... a corrida estava quase a começar.

A partida iniciava-se na Passeio Hérois do Mar perto da ponte Vasco da Gama, ia-se até ao Oceanário, contornava-se e volta até ao local da partida, e depois repetia-se a volta mais uma vez, para fazer os 10 km.

Comecei em grande ritmo, tendo em conta que comecei nas primeiras filas da partida, mas claro e à medida que os quilómetros iam passando fui abrandando.

Tal como tenho feito nas últimas corridas ... corro durante 1 a 2 km, descanso umas 100 metros e volto a correr mais uns quilómetros. Sem dúvida tenho mais rendimento assim, do que se fizesse em grande esforço toda a corrida.

A corrida correu com normalidade, no entanto esta corrida / percurso tinha uma diferença às corridas que costumo fazer.

Normalmente são sempre corridas de estrada, e por assim dizer, feitas sempre em asfalto, mas esta não. Esta tinha vários tipos de pavimentos, desde de gravilha, vários tipos de calçada, pavimento irregular e plataforma de madeira.

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:02 (não oficial)

10 Km - 54:22

Ritmo médio - 5:26 min./km

Vendo os tempos que fiz, até que nem forma maus, no entanto dos 532 participantes fiquei na posição 321. Enfim para a próxima corre melhor.

No final, como prémio de conclusão era dada uma caneca com a da foto, e mais uma revista.

No geral até correu tudo bem, mas infelizmente, o facto de esta corrida ter tido tanto piso irregular, por 4 vezes durante a prova apoiei mal o pé e aparentemente parecia que não tinha sido nada, mas infelizmente parece que dei um mau jeito ao joelho, o que dá algumas dores :(

Mas pronto faz parte, agora é só melhorar e preparar-me para as provas ;) 

Que venha a próxima corrida! ;)

Corrida de Belém

Após um mês sem participar em nenhuma prova, lá participei na Corrida de Belém.

Uma manhã parcialmente nublada, ideal para uma corridinha de 10 km.

Como habitual, cheguei ao local da prova bem antes da partida, cerca de 2 horas antes. Gosto sempre de analisar a zona da partida, e descontrair um bocado antes do início da prova. 

No reconhecimento de parte do percurso que iria passar pela Av. do Restelo e a subida até ao Hospital de S. Francisco Xavier, estava com outro encanto, todo "decorado" com as árvores todas em flor.

Um pequeno aquecimento enquanto esperava pelo aproximar da hora, e lá me dirigi ao Estádio do Belenenses, onde ia começar e acabar a prova.

Era a primeira vez que entrava no Estádio do Belenenses, e como qualquer estádio, tem sempre a sua grandiosidade.

E também uma grande vista.

As 9h15 lá começou a prova dos mais pequenos, à volta do relvado, e após um pequeno aquecimento às 10h e lá começou a corrida dos 10 km e da caminhada dos 4 km.

Os primeiros quilómetros foram relativamente fáceis, do estádio à Av. das Descobertas, subir até ao cruzamento perto do hospital, virar à direita, e depois descer até ao estádio novamente.

Quando passávamos à frente do estádio, quem estava a fazer a caminhada ia para o estádio, os da corrida continuavam mais uns metros e desciam mais um bocado até ao CCB.

Chegar ao CCB foi relativamente fácil, sempre a bom ritmo, mas assim que as nuvens começaram a desaparecer e o sol a fazer-se sentir ai começou a ser mais complicado.

Percorrer a Av. da Índia, alguns quilómetros até à zona do MAAT, invertendo e regressar novamente ao CCB.

Chegado ao CCB, faltava 2 km para a meta. 

Subir até ao estádio é que foi muito difícil, uma subida muito acentuada, o cansaço a fazer-se sentir e o sol não ajudava.

Entrei no estádio, faltavam 400 metros para o fim, estava quase ... volta ao relvado ... e fim! 

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:15

10 Km - 58:24

Ritmo médio - 5:48 min./km

Não tive uma prestação muito boa, mas também não foi má. 

Um percurso simpático com muitas descidas e algumas subidas. Uma prova tranquila.

Que venha a próxima corrida! ;)

Est. Cascais-Oeiras-Lisboa: 20 Km da Marginal

Um domingo ideal para mais uma corrida, desta vez a 20 km da Marginal e Estafetas Cascais - Oeiras - Lisboa.

O dia parecia que estava nublado, excelente para uma corrida de 20 km, assim durante a corrida já não se iria sentir tanto o calor. Infelizmente o tempo à media que a hora da partida se ia aproximando, o céu começava a ficar limpo, e o sol a fazer-se sentir. 

Cheguei à zona da partida, junto ao casino do Estoril, faltava ainda 2 horas para o início. Como em quase todas as provas, gosto de ir mais cedo para aquecer um bocado e descontrair. 

Passado poucos minutos de ter chegado ao local, conheço um emigrante que está em França, também já habituado a estas andanças das corridas, e ficamos a falar durante o tempo que resta até ao inicio da prova.

Havia dois tipos de corrida, os 20 km da marginal, em que eu ia participar, que começava às 9h30, e a corrida das estafetas composto por equipas de 4 pessoas (1ª na partida e os respectivos elementos aos 5 km, 10 km e aos 15 km) que começava às 10h

E lá começou a minha prova à hora prevista.

Os primeiros 5 km, foram de relativa facilidade, a um bom ritmo, e a primeira água para refrescar. Já havia alguns corredores da primeira transição das estafetas a aquecerem de um lado para o outro. 

Ainda estava eu mais ou menos nos 8 Km, já havia um corredor que estava a participar nas estafetas passar por mim.

Lá cheguei aos 10 km, quando olhei para o relógio que marcava 58:10. "Ok, vou no tempo razoável, mas o pior vai ser a partir de agora". Nesta transição dos 10 km, é que apercebo como os corredores das estafetas trocam com o seus elementos do grupo. Como são poucos grupos, a organização tem tempo suficiente para anunciar ao altifalante quem vem a chegar. 

A partir dos 10 km é que começou a ficar muito mais difícil ... o cansaço já era algum ... o sol continuava a pique ... mas lá continuei.

A ultima transição nos 15 km e a última água até ao final. Só falta 5 Km para o final, já falta pouco. Quando aos 19 km, cãibras em ambas as pernas "bolas ... de novo ... a 1 km para o final" mas com algum esforço, lá consegui terminar mais uma prova.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:10

20 Km - 02:07:56

Ritmo médio - 6:22 min./km

Uma prova um bocado cansativa, mas 20 km são sempre 20 km.

Quando estava a preparar-me para escrever este post, e fui ver se já havia fotos da corrida, deparo-me com a foto dos 3 vencedores da corrida em que o 3º lugar era o senhor com quem estive a falar no antes da corrida começar.

Quando me recordo de uma frase que ele disse e com que sempre me identifiquei "Independentemente do tempo ou do lugar em que se fica, o importante é participar e conseguir chegar ao fim." 

No entanto tento sempre não ser o último e melhorar os meus tempos.

Que venha a próxima corrida! ;)

Corrida do Benfica - António Leitão

Mais um domingo, mais uma corrida. Desta vez a Corrida do Benfica - António Leitão. Uma das corrida que à muito também já ansiava à muito.
 

Como todas as corridas há sempre aquele nervosismo, e preocupações de como me deslocar para a prova, se de carro, metro, etc. se vou conseguir chegar a tempo à prova.

Dia da prova ... consegui chegar às Laranjeiras por volta das 8h15. Tinha 3 horas até ao inicio da corrida. Bora lá descobrir o caminho até à zona da partida. 

Nos arredores do Estádio da Luz, meio perdido, de como atravessar para o lado do Colombo, pedi informações a uns quantos seguranças que por ali andavam, mas claro aproveitar para tirar um fotografia do estádio. 

Lá encontrei o túnel para outro lado. E era só mais uns minutos e estava na zona da partida. Faltava apenas 1h30 para o inicio da corrida. O aglomerado de pessoas começava-se a sentir.

As 10h15 deixaram começar a entrar para o corredor da partida. Avancei logo, para ficar nas primeiras filas. Das 10h15 às 11h15 passou num instante. E cada vez foi juntando-se mais pessoas. Pelo que diziam havia lotação esgotada ou seja 12.500 pessoas na corrida e na caminhada.

E o tiro de partida foi dado. Os primeiros 200 metros foi de alguns atropelos, como o habitual, mas nada demais. 

A corrida correu com normalidade. Aos 4 km passagem pelo relvado do Estádio da Luz. Um dos objectivos que tinha era parar no relvado e tirar uma selfie! :P

Após o contra-tempo da selfie continuei a corrida ... aos 5 km uma garrafa de água. 

Também tinha o objectivo de fazer os 10 km em menos de 1 hora, mas com o tempo que perdi na selfie,o que duvidava que conseguisse, no preciso momento em que vejo o relógio do carro que marcava 28:10. Pensei para mim "ainda consegues fazer cumprir com o objectivo".

Lá ia continuando, com algumas paragens pelo meio. 

Faltava apenas 1 quilometro para a meta. Uma última subida passar a ponte, a última recta.

Já via o relógio da meta ... marcava 58 minutos "só mais um esforço ... vou conseguir chegar em menos de uma hora"

Não sei como, mas aqueles últimos 100 metros todas as dores ou cansaço que existiam, desapareceram, foi sempre a abrir. O relógio marcava 59:17 quando passei pela meta. Cheguei ao fim de mais uma corrida! :D 

Tempos da Prova: 

5 Km - 29:36 (não oficial)

10 Km - 59:17

Ritmo médio - 5:55 min./km

Mais uma prova fantástica.

Independentemente do clube que se é, sem dúvida uma prova fantástica, para todas as pessoas que gostam de correr.

Sempre que possível, uma prova a repetir.

EDP Meia Maratona de Lisboa

Uma das provas que eu mais ansiava por fazer, a minha primeira participação numa EDP Meia Maratona de Lisboa. Como todas as provas, os dias que antecedem são extremamente stressantes e de grande nervosismo. A corrida era só no domingo mas na noite de sexta-feira já pensava "será que vou chegar a horas à corrida", "aonde vou deixar o carro" que transportes e a que horas os apanho". Estas questões não me saiam da cabeça.

E o grande dia tinha chegado. Eram 6 da manhã lá estava eu a acordar, sono nem vê-lo. E 10 min. antes já tinha conseguido chegar a Belém para apanhar o Comboio, onde já se encontravam meia dúzia de pessoas que também iam participar na corrida.

Primeiro Comboio, a seguir Metro do Cais-do-Sodré ao Arreiro e novamente Comboio até ao Pragal.  

Cada vez ia-se aglomerando o número de pessoas, tudo a dirigir-se para as portagens, da ponte 25 Abril.

  Cheguei à zona da partida ainda faltava 2h para o inicio, mas agora já mais tranquilo por ter conseguido chegar a tempo, agora só me restava esperar pelas 10h. A zona onde se fazia a junção das pessoas para a Mini Maratona e para a Meia Maratona começava a encher rapidamente e o tempo parecia voar.

Á medida que o tempo ia passado, e X em X tempo, as pessoas que se encontravam na frente da partida, eram mandadas avançar aos poucos ... cada vez havia mais pessoas.

Faltava meia hora já toda a gente estava em "pulgas" para o inicio da partida, um helicóptero já nos sobrevoava e filmava ... reparo morro (na base do Cristo Rei) já havia também algumas dezenas de pessoas que queriam ver o inicio da partida. A primeira vez que participava numa corrida de tão grande.

Assim que o relógio marcava as 10h lá começou a partida. Toda a gente a atropelar-se para tentar andar o mais rápido na ponte ... nada que já não tivesse à espera. Uns iam calmamente a apreciar a vista, outros só queriam correr o mais rapido possível. 

A emoção que sentia era enorme ... correr na Ponte 25 Abril ... uma vista magnifica ... não há palavras para descrever.

Assim que se passou a ponte, as pessoas começaram-se a dispersar e ser mais fácil de correr mais livremente.

Os 10 km foram fáceis, mas a partir dai as coisas começaram a complicar-se. A pesar haver muita água e Powerade ao longo da corrida, o sol estava muito intenso e fazia-se sentir bastante. Algumas dores dos pés e na perna começaram a fazer-se sentir, e nem as várias bandas ao longo do percurso nem os populares que de certa forma animação que corrida ao longo da Av. da Índia, conseguiam abstrair disso.

A partir do 15º km começava mais a andar que correr, mas não dava mais. Ainda olhei para o relógio a ver em que tempo ia e ainda dava para bater o Record Pessoal da minha última prova, se mantivesse um ritmo considerável.

Entre Algés e Cruz Quebrada, a última curva em direcção à Meta. O cansaço já era muito ... faltava pouco mais que 4 km para o fim, um último esforço.

No 18º km foi o meu fim por grande tristeza minha ... ia tentar fazer o últimos km sem parar, mas não deu. Cãibras em ambas as pernas, obrigou-me mesmo a parar, mais um esforço a correr, e novamente cãibras ... "bolas, porquê agora?". Lá tive que ir aos poucos resistir para chegar à recta final na Praça do Império, a poucos metros do fim ... "com ou sem cãibras vou correr até ao fim". E finalmente a meta.

Tempos da Prova: 

10 Km - 56:08 (não oficial)

21 Km - 02:17:23

Ritmo médio - 6:25 min./km (não oficial)

Foi uma prova fantástica, apesar do calor que se fez sentir.
Milhares e Milhares de pessoas, correr na Ponte 25 de Abril, e todo o ambiente que envolve a corrida. Se possível para o Ano lá estarei.

Corrida Salesianos - 2017

Depois da última meia maratona em cascais, e de quinze dias de "descanso" não poderia de deixar de participar nesta na Corrida dos Salesianos '17. Desde de já uma corrida solidária organizada pela Fundação Salesianos, e o local não poderia ser melhor.
  

Uma corrida na zona de Belém é sempre óptima para correr. Como pano de fundo rio Tejo, com a envolvente do Padrão dos Descobrimentos, CCB, Museu dos Coches, MAAT e muitos outros edifícios e jardins emblemáticos que a Av. da Índia proporciona sempre. Um local já bastante conhecido por muita gente para correr, visto que nas poucas corridas que já participei desde de Setembro passado, está é a 3ª vez que o faço.

O ambiente no dia da prova, não poderia ser o melhor, tempo meio encoberto (com muito sol custa sempre mais correr), a partir das 9h da manhã começou a "festa", com o aglomerar de pessoas a começar a fazer-se e com a tradicional música que está sempre a tocar durante os longos minutos que antecedem a corrida, mas desta vez era mesmo uma banda (alunos da Escola Salesiana de Lisboa).

Eram quase 10h, nos altifalantes eram anunciado o número de participantes (+/- 1200 na corrida dos 10 Km e +/- 1300 nos 4 Km), percurso e quilómetros onde iam entregar as aguas. 

A minha corrida dos 10 km lá começou à hora prevista. Até aos primeiros 4,6 km onde nos entregaram a primeira água à tive uma boa passada, a partir daí comecei (mais uma vez) a descer o ritmo, mas lá me aguentei até 7,5 km, para mais uma aguazinha. Queria a partir daqui só parar na meta, mas não consegui. Aos 8,5 km tive de descansar uns 100 metros. E o último 1,5 km é que foi sempre sem parar, até à meta.

Tempos da Prova:

5 Km - 26:07 (não oficial)

10 Km - 53:17

Ritmo médio - 5:17 min./km

Foi uma prova tranquila, quase que conseguia bater o meu Record Pessoa em provas, mas a última paragem estragou tudo. Numa próxima prova de 10 km, lá tentarei bater o Record. 
Que venha a próxima prova.

Meia Maratona de Cascais

Passado quase cinco meses e meio da minha primeira corrida (10 km) este domingo, 26 de Fevereiro de 2017, concretizei mais um dos meus objectivos, desde de que comecei a participar nestas corridas. A minha primeira meia maratona, a 1ª Meia Maratona de Cascais. 

A preparação da Meia Maratona, não foi grande. No entanto, 15 dias antes já fazia a contagem decrescente para o grande dia.

Além de ser a minha 1ª Meia Maratona, por si só, percurso espectacular onde comecei a ganhar o gosto por fazer longas distâncias.

No Domingo, cheguei ao local da prova, faltavam ainda três horas para o inicio da prova. O nervosismo era mais que muito. E só pensava: "Será que conseguiu chegar ao fim? Será que vou ser o último?"

Eram quase 10h e a prova estava quase a começar, um pequeno aquecimento antes e bora lá.

Lá começou a partida. Ia com um bom ritmo, quando ao passar pelo o 1º quilometro, ouvi uma voz peculiar, e quando dou por mim a olhar para o lado, lá vejo a Isabel Silva (apresentadora da TVI, conhecida por Belinha), uma das pessoas que me inspirou a começar a participar nestas corridas.

O meu ritmo continuou bom até ao 5º quilometro onde a Belinha e a sua amiga, passaram por mim (e nunca mais as vi) e eu ai comecei a abrandar.

O 7º quilometro foi crucial, a dor no músculo da perna que tinha começado a sentir à 2 dias atrás num dos treinos, dá sinais de vida.

Lá me aguentei até à marca do 10º quilometro e a partir dai foi sempre a reduzir a velocidade :(

Mesmo assim apesar de um grande esforço a partir de metade da prova, lá cheguei à meta na Baía de Cascais. A minha primeira meta de uma Meia Maratona. Apesar de não ter feito um grande tempo, consegui cumpri todos os objectivos a que me proposto. :)

Tempos da Prova:

10 Km - 54:46 

21,1 Km - 02:09:07

Ritmo médio - 6:07 min./km

E não poderia deixar de haver a medalha para mais tarde recordar esta manhã.
   

Que venham as próximas corridas, e as próximas Meias Maratonas :)