Corrida do Tejo 2017

Pela 1ª vez na Corrida do Tejo. Uma prova que o ano passado, acabei por não participar, mas desta vez é que foi!

No site da prova, estava anunciado que havia cerca de 9500 participantes. Iria ser uma prova em grande.

Partida da prova em Algés, com meta na Praia da Torre. Melhor opção mesmo é ir de comboio de Carcavelos até Algés.

Eram 8 da manhã, faltavam cerca de 2h para o início da prova. Muitas pessoas já se dirigiam para a estação. Optaram por apanhar também o comboio na meta para ir para Algés.

Em todas as paragens, entravam + e + pessoas, uma "mancha de corredores" ia-se começando a formar.  

Ao chegar a Algés ... já estava tudo a preparar-se para a prova ... alguns milhares de pessoas já apostos ... estradas cortas ... sectores dos blocos de partida já delimitados ... tudo pronto.

Cerca de 40 min. antes do início, dirigi-me logo para o bloco de partida onde ia, Bloco de partida Sub60. 

Um aquecimento enquanto se esperava que o tempo passa-se ... umas ultimas fotos ... e lá começou a corrida ...

Uma corrida começou bem e a um bom ritmo. Na subida do Alto a Boa Viagem abrandei um bocado como não poderia deixar de ser, mas a partir dai correu, foi voltar ao ritmo.

No final do 3º Quilometro, olho para o relógio e ainda estou com um ritmo abaixo do que normalmente (5:04) 😊 ... ao 3,5 Km abastecimento de água (como o calor que já se fazia sentir sabe sempre bem) e depois novamente ao 7 km.

Ao 8 km uma zona para literalmente refrescar ...

E pronto foram mais 2 Km e acabou.

Não poderia de deixar de realçar, que apesar de algum receio no inicial, que o número elevado de participantes poderia complicar um bocado a corrida, isso de facto não aconteceu.

Além disso uma corrida destas em que ao longo do percurso tem bandas a tocar e pessoas da organização e não só a apoiar os participantes, sem dúvida que dá força para continuar a correr.

Resumidamente uma prova que correu sem percalços de maior.

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:16

10 Km - 58:11

Ritmo médio - 5:44 min./km (não oficial)

Mais uma medalha para juntar às outras .

E para o ano há mais! ;)

Corrida Jumbo - 2017

Pela 2ª vez naquela que foi à um ano a minha primeira corrida Corrida Jumbo. Sem dúvida uma corrida que marca sempre, apesar de todas serem importantes.

Desta vez não fui com tanta antecedência para o local da prova como habitualmente, porque também costuma ser uma corrida com menos pessoas, neste caso nos 10 km apenas participaram menos de 600 pessoas.

Mas como do costume, havia alguns receios de como iria correr a prova.

Contraindo uma pequena lesão no músculo da perna, devido a poucos treinos (apenas com um treina dois dias antes, e não correndo à mais de 1 mês), que estava a assustar-me um bocado. Mas à parte disso, tinha vários objectivos: 1º conseguir chegar ao fim (devido à dor no músculo, não sabia se era possível), 2º ficar +/- a meio da tabela classificativa, 3ª tentar melhorar o tempo que tinha feito o ano passado 1h05m56s.

A hora da corrida estava a aproximar-se.

E lá começou a corrida ...

Uma corrida tranquila ... a dor na perna, sempre a fazer-se sentir mas nada de mais ... havia muito, muito vento, mas nada de mais.

Resumidamente foi uma prova que até correu bem.
 

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:57

10 Km - 57:19

Ritmo médio - 5:42 min./km

No final ouve sempre aquelas pequenas "lembranças", a medalha de participação ... fruta ... barras energéticas ... e àgua.

E pronto para o ano há mais! ;)

Um Ano de Corridas!!!!

Faz hoje (10/09/2017) um ano em que participei na minha primeira corrida, Corrida Jumbo - 2016!

Na altura a expectativa era muita de como seria que ia correr minha primeira corrida mesmo a sério. Muitas dúvidas se levantavam ... "será que conseguiria chegar ao fim" ... "vou ficar em último"!

Tudo começou com uma corrida de 10 km, e muitas outras se seguiram ao longo de um ano.

Para ser mais preciso, totalizei 21 corridas, nas quais 2 Meia Maratonas e uma de 20 km. Percorrendo um total 238 km só em provas porque em treinos foram muitos mais!

Sem dúvida que quem ganha este "vício" desde de que esteja bem de saúde, nunca mais quer parar. Para não falar além da emoção que já é o facto de toda a adrenalina da corrida ainda ser possível usufruir de locais únicos, como atravessar a ponte 25 Abril a pé / correr, passar pelo Aqueduto das Águas Livres ou mesmo apreciar a passagem do Parque de Monsanto.

Vamos ver como correr este "novo ano".

Marginal à Noite - Oeiras

A minha primeira corrida Marginal à Noite em Oeiras. Já em 2016 queria ter participado, mas entretanto não me foi possível, e em 2017 foi de vez.

O percurso era apenas de 8 Km, mas não iria ser um prova fácil. 

Depois de ter contraído uma pequena lesão, que já estar minimamente recuperado, o pior seria era o calor que se fazia sentir. Durante o dia as temperaturas tinha atingido os 40ºC ... e apesar de a prova ser às 21h30 ... os termómetros ainda marcavam 35ºC

Só consegui chegar à zona da partida (Santo Amaro de Oeiras) apenas 30 min. antes ... já tinha um mar de gente pronta para o início da corrida.

Ás 21h30 depois de ter dado o sinal de partida pelo Presidente da Câmara de de Oeiras, lá começou a corrida.

No entanto eu, começar propriamente a correr foi só 40 segundos depois do apito inicial, quando passei pela zona de partida.

Passado um ou dois minutos, começou um fogo de artifício por cima de todos os corredores, e ao longo de todo o percurso várias bandas e animadores, o que é sempre engraçado.

Os primeiros 4 Km eram até Caxias, onde dava-mos a volta e regressávamos novamente a Santo Amaro de Oeiras.

Apesar de toda a corrida ter bastante animação, e o calor não se sentir tanto como esperava ... a corrida mesmo não correu muito bem :(

Havia demasiadas pessoas, cerca de 8000 entre corredores com e sem chip ... e uma estrada tão estreita para tanta gente, foi todo o percurso de tropeções e atropelos. Além disso todas as garrafas de água que destruíram a meio e no fim da corrida, estavam a ferver, quase não dava para beber. 

Foi uma corrida um pouco atípica, esperemos que para o ano seja melhor! 

Tempos da Prova: 

8 Km - 49:33

Ritmo médio - 6:04 min./km

Que venha a próxima corrida! ;)

16ª Corrida do Oriente

Mais um domingo, mais uma corrida, desta vez na zona do parque das Nações, a 16ª Corrida do Oriente.

Como o costume, estava na zona da partida duas horas antes do início da corrida, mas desta vez tinha o propósito de adquirir o meu dorsal, já que não tinha conseguido ter tempo na véspera de ir buscar o dorsal.

Como não conhecia o percurso, andei por toda aquela zona em redor, para um pequeno reconhecimento. Sem dúvida parecia um bom percurso, e com uma vista soberba sobre o Rio Tejo.

Um aquecimentozinho, o sol fazia-se sentir, mas com o vento que estava, podia ser que não se sentisse muito calor durante a corrida.

De repente, quando dei por isso já eram 10h ... a corrida estava quase a começar.

A partida iniciava-se na Passeio Hérois do Mar perto da ponte Vasco da Gama, ia-se até ao Oceanário, contornava-se e volta até ao local da partida, e depois repetia-se a volta mais uma vez, para fazer os 10 km.

Comecei em grande ritmo, tendo em conta que comecei nas primeiras filas da partida, mas claro e à medida que os quilómetros iam passando fui abrandando.

Tal como tenho feito nas últimas corridas ... corro durante 1 a 2 km, descanso umas 100 metros e volto a correr mais uns quilómetros. Sem dúvida tenho mais rendimento assim, do que se fizesse em grande esforço toda a corrida.

A corrida correu com normalidade, no entanto esta corrida / percurso tinha uma diferença às corridas que costumo fazer.

Normalmente são sempre corridas de estrada, e por assim dizer, feitas sempre em asfalto, mas esta não. Esta tinha vários tipos de pavimentos, desde de gravilha, vários tipos de calçada, pavimento irregular e plataforma de madeira.

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:02 (não oficial)

10 Km - 54:22

Ritmo médio - 5:26 min./km

Vendo os tempos que fiz, até que nem forma maus, no entanto dos 532 participantes fiquei na posição 321. Enfim para a próxima corre melhor.

No final, como prémio de conclusão era dada uma caneca com a da foto, e mais uma revista.

No geral até correu tudo bem, mas infelizmente, o facto de esta corrida ter tido tanto piso irregular, por 4 vezes durante a prova apoiei mal o pé e aparentemente parecia que não tinha sido nada, mas infelizmente parece que dei um mau jeito ao joelho, o que dá algumas dores :(

Mas pronto faz parte, agora é só melhorar e preparar-me para as provas ;) 

Que venha a próxima corrida! ;)

Corrida de Belém

Após um mês sem participar em nenhuma prova, lá participei na Corrida de Belém.

Uma manhã parcialmente nublada, ideal para uma corridinha de 10 km.

Como habitual, cheguei ao local da prova bem antes da partida, cerca de 2 horas antes. Gosto sempre de analisar a zona da partida, e descontrair um bocado antes do início da prova. 

No reconhecimento de parte do percurso que iria passar pela Av. do Restelo e a subida até ao Hospital de S. Francisco Xavier, estava com outro encanto, todo "decorado" com as árvores todas em flor.

Um pequeno aquecimento enquanto esperava pelo aproximar da hora, e lá me dirigi ao Estádio do Belenenses, onde ia começar e acabar a prova.

Era a primeira vez que entrava no Estádio do Belenenses, e como qualquer estádio, tem sempre a sua grandiosidade.

E também uma grande vista.

As 9h15 lá começou a prova dos mais pequenos, à volta do relvado, e após um pequeno aquecimento às 10h e lá começou a corrida dos 10 km e da caminhada dos 4 km.

Os primeiros quilómetros foram relativamente fáceis, do estádio à Av. das Descobertas, subir até ao cruzamento perto do hospital, virar à direita, e depois descer até ao estádio novamente.

Quando passávamos à frente do estádio, quem estava a fazer a caminhada ia para o estádio, os da corrida continuavam mais uns metros e desciam mais um bocado até ao CCB.

Chegar ao CCB foi relativamente fácil, sempre a bom ritmo, mas assim que as nuvens começaram a desaparecer e o sol a fazer-se sentir ai começou a ser mais complicado.

Percorrer a Av. da Índia, alguns quilómetros até à zona do MAAT, invertendo e regressar novamente ao CCB.

Chegado ao CCB, faltava 2 km para a meta. 

Subir até ao estádio é que foi muito difícil, uma subida muito acentuada, o cansaço a fazer-se sentir e o sol não ajudava.

Entrei no estádio, faltavam 400 metros para o fim, estava quase ... volta ao relvado ... e fim! 

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:15

10 Km - 58:24

Ritmo médio - 5:48 min./km

Não tive uma prestação muito boa, mas também não foi má. 

Um percurso simpático com muitas descidas e algumas subidas. Uma prova tranquila.

Que venha a próxima corrida! ;)

Est. Cascais-Oeiras-Lisboa: 20 Km da Marginal

Um domingo ideal para mais uma corrida, desta vez a 20 km da Marginal e Estafetas Cascais - Oeiras - Lisboa.

O dia parecia que estava nublado, excelente para uma corrida de 20 km, assim durante a corrida já não se iria sentir tanto o calor. Infelizmente o tempo à media que a hora da partida se ia aproximando, o céu começava a ficar limpo, e o sol a fazer-se sentir. 

Cheguei à zona da partida, junto ao casino do Estoril, faltava ainda 2 horas para o início. Como em quase todas as provas, gosto de ir mais cedo para aquecer um bocado e descontrair. 

Passado poucos minutos de ter chegado ao local, conheço um emigrante que está em França, também já habituado a estas andanças das corridas, e ficamos a falar durante o tempo que resta até ao inicio da prova.

Havia dois tipos de corrida, os 20 km da marginal, em que eu ia participar, que começava às 9h30, e a corrida das estafetas composto por equipas de 4 pessoas (1ª na partida e os respectivos elementos aos 5 km, 10 km e aos 15 km) que começava às 10h

E lá começou a minha prova à hora prevista.

Os primeiros 5 km, foram de relativa facilidade, a um bom ritmo, e a primeira água para refrescar. Já havia alguns corredores da primeira transição das estafetas a aquecerem de um lado para o outro. 

Ainda estava eu mais ou menos nos 8 Km, já havia um corredor que estava a participar nas estafetas passar por mim.

Lá cheguei aos 10 km, quando olhei para o relógio que marcava 58:10. "Ok, vou no tempo razoável, mas o pior vai ser a partir de agora". Nesta transição dos 10 km, é que apercebo como os corredores das estafetas trocam com o seus elementos do grupo. Como são poucos grupos, a organização tem tempo suficiente para anunciar ao altifalante quem vem a chegar. 

A partir dos 10 km é que começou a ficar muito mais difícil ... o cansaço já era algum ... o sol continuava a pique ... mas lá continuei.

A ultima transição nos 15 km e a última água até ao final. Só falta 5 Km para o final, já falta pouco. Quando aos 19 km, cãibras em ambas as pernas "bolas ... de novo ... a 1 km para o final" mas com algum esforço, lá consegui terminar mais uma prova.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:10

20 Km - 02:07:56

Ritmo médio - 6:22 min./km

Uma prova um bocado cansativa, mas 20 km são sempre 20 km.

Quando estava a preparar-me para escrever este post, e fui ver se já havia fotos da corrida, deparo-me com a foto dos 3 vencedores da corrida em que o 3º lugar era o senhor com quem estive a falar no antes da corrida começar.

Quando me recordo de uma frase que ele disse e com que sempre me identifiquei "Independentemente do tempo ou do lugar em que se fica, o importante é participar e conseguir chegar ao fim." 

No entanto tento sempre não ser o último e melhorar os meus tempos.

Que venha a próxima corrida! ;)