60º Grande Prémio de Natal - EDP - 2017

A minha segunda vez nesta prova, no 60º Grande Prémio de Natal - EDP. Sendo a minha 30ª corrida oficial em que participo!!! :D

Um percurso que começa em Benfica até aos Restauradores, que já não me é desconhecido tendo realizado este mesmo percurso nesta prova o ano passado.

A expectativa é grande, sendo uma das provas conhecidas por muita gente como uma das mais rápidas da cidade de Lisboa. 

Será que é desta vez que consigo bater o meu record pessoal de 0:52:37 feito na São Silvestre de Lisboa em 2016 !!!

Tinha chegado do dia da prova. A constatar com o ano passado, o dia estava nublado, a qualquer momento prometia chuva e sentia-se um vento frio.

Tal como o ano passado, apanhei o metro, e assim que entrei linha azul, na estação de São Sebastião, aqui deu para começar a notar a afluência de outros participantes da corrida. Há media que se ia aproximando a estação de saída (Colégio Militar/Luz) cada vez a carruagem ia ficando mais cheia.

Mal se saiu da estão, ainda faltava 1h30 para a corrida, tempo suficiente para uns irem ao Colombo, outros logo para o local da partida.

Eu como do costumo, dirigi-me logo para o local da partida. Um pequeno aquecimento e alongar um bocado os músculos.

Faltavam 30 min. para o sinal de partida, quando deixaram entrar paras os respectivos blocos de partida, o meu o bloco Sub60.

O nervosismo e a ânsia eram alguma, nada como tirar uma foto (foto à esquerda) e de resto foi continuar a movimentar os músculos para não arrefecerem e esperar que o tempo passa-se.

Ás 10h30, o disparo fez suar a partida. Até começar a correr ainda demorou um bocado, havia muita gente à frente. Mas assim que se passou pela partida em si, foi sempre a correr.

Apesar de inicialmente estar com espírito positivo de tentar melhorar o  meu tempo do ano passado, rapidamente esse meu intuito desapareceu. No entanto ia tentar dar o meu melhor.

Considerando esta corrida como mais um treino, por cada quilómetro que percorria a correr, descansava/andava durante 100 metros.

Sempre a um bom ritmo até ao Saldanha, faltando pouco mais de 3 quilómetros para o fim "fui a baixo" no entanto com o apoio de outra pessoa que também estava a correr, lá consegui seguir mais um bocado, até ao fim.

Sem dúvida apesar do cansaço, uma prova sempre gira de fazer. 

Atravessar Lisboa a correr, não é todos os dias e todo o espírito que se sente no ar e partilhado por grande parte dos corredores, de apreciar a corrida, o convívio e todo o ambiente em redor é inexplicável.  

O próprio incentivo dos populares que estão a ver a corrida, como os próprios corredores se apoiam uns aos outros a continuar a correr, sem parar. A animação em alguns pontos do percurso por parte da organização, é sempre incrível.

Só houve um pequena grande falha por parte da organização. Prometerem no site oficial a todos os corredores uma bebida Powerade. Que não houve para ninguém. 

Tempos da Prova: 

5 Km - 26:09

10 Km - 55:01

Ritmo médio - 5:31 min./km 

Se possível para o ano, espero estar novamente estar nesta prova e tentar sempre superar o meu tempo. ;)

Meia Maratona dos Descobrimentos 2017 - 10 Km

O ano passado tinha participado nesta corrida, e este ano lá estava novamente, para a Meia Maratona dos Descobrimentos 2017. 

O ano passado tinha feito a prova dos 10 km, mas ansiava por fazer os 21 km. Depois de alguns meses de treino, se não estou em erro, em Maio, acabei por me inscrever na prova da meia maratona (21 km). No entanto, com o problema no joelho que após algum esforço começa-me a doer optei por pedir que me trocassem o dorsal da meia maratona pela dos 10 km.

Voltando ao dia da prova (03-12-2017), cheguei bem cedo, ainda havia poucas pessoas na zona do Jardim da Praça do Império, ainda estavam a preparar a zona da partida e a fechar as ruas.

No tempo que me restava para o início da prova, é necessário aquecer os músculos, e nada melhor que andar ali na zona, de um lado para o outro e tirar umas quantas fotografias, já que estava um dia bonito, apesar do termómetro marcar 4 ºC.

Depois de os músculos bem aquecidos, ter posto algum creme nos joelhos para evitar que me doessem durante a corrida, e lá fui para a zona da partida, faltavam 10 minutos para o sinal de partida.

Ás 9h35m o foi dado o apito de partida. 

Primeiro parte da corrida indo sempre pela Av. da Índia até aos semáforos de Algés, onde invertia-mos os sentido. Depois ia-mos até à zona da estação de Ancantara-Mar. Novamente inverter o sentido, e regresso até à meta no Mosteiro dos Jerónimos.

Apesar de todos os medos com que estava das dores que poderia ter no joelho. Mal o senti, nem no início, nem a meio, nem mesmo no fim da prova. :D

Consegui mesmo fazer os 3 primeiros Km sempre a correr, descansar uns 100 metros, novamente 2 km sempre a correr. Aos 5 km, beber uma água e descansar durante 200 metros, mais uns quilometrozinhos, descanso de 200 metros, e depois foi até ao final sem parar.

Normalmente numa prova destas (10 km) costumo descansar (andar) cerca de 800 metros a 1 km e tal. Desta vez descansei (andei) apenas 500 metros. :D

O apoio das pessoas que estavam a assistir, tanto populares, como os outros corredores que iam participar na Meia Maratona, sempre a apoiar e a dar força, simplesmente incrivel.

Sem dúvida que a corrida correu MUITO BEM.

Tempos da Prova: 

5 Km - 25:07

10 Km - 54:33

Ritmo médio - 5:26 min./km 

Para o ano vamos ver se consigo participar novamente na prova dos 10 km, ou mesmo na dos 21 km ;)

Rock ' n ' roll Meia Maratona de Lisboa - 2017

O ano passado apenas assisti pela televisão, mas este ano não deu para ficar em casa. Tive mesmo que me inscrever na minha 4ª Meia Maratona, Rock'n'Roll Meia Maratona de Lisboa!

Depois de em Março ter feito a Meia Maratona da Ponte 25 de Abril, desta vez teve de ser a da Ponte Vasco da Gama.

Como do costumo, e acontece em quase todas as provas, acordar bem cedo, pensar onde deixar o carro e apanhar o metro. Apesar de ser domingo, o metro até ao Parque das Nações parecia um dia de semana em hora de ponta, completamente cheio.

Chegando ao Parque das Nações tudo bem organizado em autocarros para levar toda a gente para o meio da ponte Vasco da Gama.

Quando cheguei à ponte faltava ainda 1 hora, reconhecimento aonde era a partida e aproveitar para um pequeno aquecimento.

Naquele tempo de espera, foi incrível a quantidade de pessoas de nacionalidade diferentes que podias ver ... desde de canadianos, ingleses, brasileiros, ucranianos, espanhois emtre muitos outros.

À hora marcada lá foi dado o sinal de partida. Apesar do elevado número de participantes, só na meia maratona, mais de 7000 até nem houve muitos atropelos no inicio.

No dias anteriores o céu tinha estado meio nublado, mas nem de prepositivo às 10h30 de domindo estava um calor que não se podia.

Os 3 primeiros quilómetros foram tranquilos, só a partir dai começou a ser mais difícil. Água só aos 6 quilómetros (apesar no site dizer que era aos 3 km e aos 6 km).

Ao passar pela zona da Torre da Galp, ao pé da Marina do Parque das Nações é que as coisas ficaram complicadas.

Tinha completado os 10 km, ainda faltavam mais 11 km até à meta, quando a dor que tinha tido uma semana antes no joelho, começa a dar "sinais de vida".

Foi complicado, mas abrandando o ritmo e ir indo mais a andar que a correr, e com hidratação por mais 2 sítios, lá consegui chegar à Praça do Comércio, com . Faltava só ir até à Rotunda do Marquês e volta, quando de repente cãibras. Foi só mais um esforço, aguentando o mais possível ... já faltava poucos quilometros ... a subida até à rotunda e foi a andar para depois descer a correr. 

E finalmente a meta.

Resumidamente uma prova que não correu lá muito bem ... com início difícil, devido ao calo, depois lesão no joelho e cãibras.

No entanto são sempre uma prova diferentes, com grande apoio do público, bandas ao vivo ao longo do percurso e o elevado número de pessoas dá sempre outra emoção.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:43

21,1 Km - 2:24:01

Ritmo médio - 6:44 min./km 

Se possível, vamos a ver se esta prova corre melhor para o ano ;)

Corrida Farmacêutica - 2017

Pela 2ª vez na Corrida Farmacêutica. 

É uma corrida sempre com poucas participantes, mas ajuda sempre boas causas e promove sempre o exercício físico tantos dos mais novos como das pessoas com mais idade.

Pela primeira vez iria correr com a companhia de um amigo, que tinha apenas começado os treinos na semana anterior, e apenas dois treinos.

Como do costume, estava no local da partida uma hora antes, mas até ao inicio da prova mesmo passou mais rápido desta vez, que tinha companhia.

Chegou a hora da corrida, tudo pronto e lá começou ...

O primeiro quilometro, ainda acompanhei a passada do meu amigo, mas a partir daí tive que começar o meu ritmo.

Apenas fiz uma primeira pausa já tinha percorrido 3 km, até a mim me impressionou, não estava à espera de correr tanto sem abrandar. 

Só ai é que comecei o meu ritmo (esquema) habitual de quilometro a quilometro, andar durante 100 a 200 metros.

Foi uma corrida tranquila sempre na Av. Brasília.

Apesar de ter começado mais lentamente a corrida, consegui superar bastante o tempo que tinha feito o ano passado ( 01:03:52 ) :D  

Tempos da Prova: 

5 Km - ...

10 Km - 55:21

Ritmo médio - 5:31 min./km

E como o ano passado, no final lá nos deram uma medalhina para a colecção!

E para o ano há mais! ;)

Corrida do Tejo 2017

Pela 1ª vez na Corrida do Tejo. Uma prova que o ano passado, acabei por não participar, mas desta vez é que foi!

No site da prova, estava anunciado que havia cerca de 9500 participantes. Iria ser uma prova em grande.

Partida da prova em Algés, com meta na Praia da Torre. Melhor opção mesmo é ir de comboio de Carcavelos até Algés.

Eram 8 da manhã, faltavam cerca de 2h para o início da prova. Muitas pessoas já se dirigiam para a estação. Optaram por apanhar também o comboio na meta para ir para Algés.

Em todas as paragens, entravam + e + pessoas, uma "mancha de corredores" ia-se começando a formar.  

Ao chegar a Algés ... já estava tudo a preparar-se para a prova ... alguns milhares de pessoas já apostos ... estradas cortas ... sectores dos blocos de partida já delimitados ... tudo pronto.

Cerca de 40 min. antes do início, dirigi-me logo para o bloco de partida onde ia, Bloco de partida Sub60. 

Um aquecimento enquanto se esperava que o tempo passa-se ... umas ultimas fotos ... e lá começou a corrida ...

Uma corrida começou bem e a um bom ritmo. Na subida do Alto a Boa Viagem abrandei um bocado como não poderia deixar de ser, mas a partir dai correu, foi voltar ao ritmo.

No final do 3º Quilometro, olho para o relógio e ainda estou com um ritmo abaixo do que normalmente (5:04) 😊 ... ao 3,5 Km abastecimento de água (como o calor que já se fazia sentir sabe sempre bem) e depois novamente ao 7 km.

Ao 8 km uma zona para literalmente refrescar ...

E pronto foram mais 2 Km e acabou.

Não poderia de deixar de realçar, que apesar de algum receio no inicial, que o número elevado de participantes poderia complicar um bocado a corrida, isso de facto não aconteceu.

Além disso uma corrida destas em que ao longo do percurso tem bandas a tocar e pessoas da organização e não só a apoiar os participantes, sem dúvida que dá força para continuar a correr.

Resumidamente uma prova que correu sem percalços de maior.

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:16

10 Km - 58:11

Ritmo médio - 5:44 min./km (não oficial)

Mais uma medalha para juntar às outras .

E para o ano há mais! ;)

Corrida Jumbo - 2017

Pela 2ª vez naquela que foi à um ano a minha primeira corrida Corrida Jumbo. Sem dúvida uma corrida que marca sempre, apesar de todas serem importantes.

Desta vez não fui com tanta antecedência para o local da prova como habitualmente, porque também costuma ser uma corrida com menos pessoas, neste caso nos 10 km apenas participaram menos de 600 pessoas.

Mas como do costume, havia alguns receios de como iria correr a prova.

Contraindo uma pequena lesão no músculo da perna, devido a poucos treinos (apenas com um treina dois dias antes, e não correndo à mais de 1 mês), que estava a assustar-me um bocado. Mas à parte disso, tinha vários objectivos: 1º conseguir chegar ao fim (devido à dor no músculo, não sabia se era possível), 2º ficar +/- a meio da tabela classificativa, 3ª tentar melhorar o tempo que tinha feito o ano passado 1h05m56s.

A hora da corrida estava a aproximar-se.

E lá começou a corrida ...

Uma corrida tranquila ... a dor na perna, sempre a fazer-se sentir mas nada de mais ... havia muito, muito vento, mas nada de mais.

Resumidamente foi uma prova que até correu bem.
 

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:57

10 Km - 57:19

Ritmo médio - 5:42 min./km

No final ouve sempre aquelas pequenas "lembranças", a medalha de participação ... fruta ... barras energéticas ... e àgua.

E pronto para o ano há mais! ;)

Um Ano de Corridas!!!!

Faz hoje (10/09/2017) um ano em que participei na minha primeira corrida, Corrida Jumbo - 2016!

Na altura a expectativa era muita de como seria que ia correr minha primeira corrida mesmo a sério. Muitas dúvidas se levantavam ... "será que conseguiria chegar ao fim" ... "vou ficar em último"!

Tudo começou com uma corrida de 10 km, e muitas outras se seguiram ao longo de um ano.

Para ser mais preciso, totalizei 21 corridas, nas quais 2 Meia Maratonas e uma de 20 km. Percorrendo um total 238 km só em provas porque em treinos foram muitos mais!

Sem dúvida que quem ganha este "vício" desde de que esteja bem de saúde, nunca mais quer parar. Para não falar além da emoção que já é o facto de toda a adrenalina da corrida ainda ser possível usufruir de locais únicos, como atravessar a ponte 25 Abril a pé / correr, passar pelo Aqueduto das Águas Livres ou mesmo apreciar a passagem do Parque de Monsanto.

Vamos ver como correr este "novo ano".