Correr com os Campeões

Novamente para começar mais um ano, nada melhor que a Corrida com os Campeões, com a possibilidade de correr juntamente com grandes corredores de Elite.

Cheguei como habitual, uns bons minutos antes. 

Estacionar o carro tranquilamente, fazer primeiro um reconhecimento do local, que já se encontrava com umas boas centenas de pessoas e equipas a prepararem-se.

Cerca de meia hora antes, aproveitar para um aquecimento, e uma corrida muito leve, para as 15h, dirigir-me para a pista de tartan.

A corrida estava dividida em alguns Blocos, primeiro Elite Feminina que partiu às 15h só depois às 15h10 os restantes participantes.

O percurso iria ser semelhante ao do ano passado, pensava eu!

Começando no estádio do Jamor, chegando à Marginal virar em direcção ao Alto da Boa Viagem até à Curva dos Pinheiros, onde se invertia o sentido. No regresso era suposto entrar na Baía dos Golfinhos e ir passeio Marítimo até à estação da Cruz Quebrada, o que acabou por não acontecer, devido ao mau tempo e instabilidade do mar. Como tal dificultando um bocado o percurso, tivemos de subir novamente o Alto da Boa Viagem, continuando em direcção a Lisboa. Invertendo novamente o sentido no zona da Praia do Dafundo, e regresso até ao Estádio do Jamor.  

Tempos da Prova (Não houve Diploma):

10 Km - 56:08 (oficial)

5 Km - ...

Ritmo médio - ... min./km

Foi uma prova que correu melhor do que estava à espera.

Apesar das três subidas íngremes, em vez das duas que era previsto, consegui sempre manter um bom ritmo, abrandando apenas de 2 em 2 quilómetros. 

Começar o ano, e conseguir reduzir alguns segundos ao tempo feito o ano passado é bom sinal (56:31) :)

Se possível, continuar assim, e que venha a próxima prova!!

São Silvestre de Lisboa - 2017

Tal como o ano passado, para acabar o ano, nada melhor que a São Silvestre de Lisboa. A minha 2ª São Silvestre de Lisboa.

Ao contrário do ano passado, em vez de ser dia 31 de Dezembro, este ano foi no dia 30, ao final da tarde / noite.

O dia 30 foi stressante. Trabalhar durante a manhã, comer qualquer coisa rapidamente e ir para Lisboa, coordenar bem as coisas, e consegui despachar , a tempo de às 15h30 estar pronto para ir para a corrida. Faltava apenas, apanhar o Comboio até ao Cais do Sodré, e ir a pé até aos Restauradores.

Eram 16h45, faltando só 45 minutos para o início da corrida, apressei-me a sair da estação do Cais do Sodré e e lá fui até aos Restauradores, mas aproveitando para tirar umas fotos da paisagem e da decoração que envolve a cidade de Lisboa nesta época natalícia.

Nunca pensei que estivesse tanta gente na rua, entre cidadãos, turistas e atletas que iam participar na corrida, eram centenas e centenas de pessoas.

Às 17h em ponto, já estava preparado para entrar no meu bloco de partida, que era o "Sub 60", que iria ser a 2ª vaga de pessoas, e já no fundo da avenida da liberdade se iam juntando as pessoas do bloco "Mais 60", da 3ª vaga.

A ânsia era muita. O relógio nunca mais marcava as 17h30. 

Lá apresentaram os atletas da Elite, sendo característico desta prova a habitual distinção e competição de sexos.

Às 17h30 lá partiram a Elite Feminina com uma vantagem de 2 min. e 53 seg. seguindo-se a Elite Masculina e a restante 1ª Vaga (Sub 45 e Sub 50).

Poucos minutos depois, lá deram sinal de partida para a 2ª Vaga.

Eu mesmo na linha da frente, assim que se ouviu o disparo, comecei logo arrancar a grande ritmo. A emoção era tanta, com centenas e centenas de pessoas a assistirem, ao longo de todo o percurso, preenchendo todo gradeamento.

Até ao primeiro quilómetro e meio, fui sempre na frente com mais algumas pessoas, só depois, comecei a abrandar. A sinalização dos quilómetros até estava engraçada e original.
  A partir daí comecei a diminuir o ritmo e considerar esta prova mais como  um treino, fazendo algumas pausas, tendo em conta que não tinha feito nenhuma preparação nas semanas antes.

Acabei por ir apreciando todo o percurso, desde do Terreiro do Paço, até Alcântara e depois novamente o percurso inverso até ao Terreiro do Paço. Apesar de ser inverno a temperatura até estava agradável.

Faltava apenas 2 quilómetros, subir e descer a Avenida da Liberdade, nada de muito difícil se fosse no início da corrida, mas agora no fim parece que nunca mais acaba. A subida foi praticamente a andar, só o último quilometro a descer ai foi praticamente sem parar. Com um pequeno esforço no final e lá acabei a prova.

Resumindo, das 10 corridas que fiz desde de Setembro, foi o pior resultado obtido, mas pela experiência, adrenalina e alegria que se sentia no ar, independentemente do resultado / tempo obtido, valeu a pena participar.

Tempos da Prova (Diploma):

10 Km - 01:03:56

5 Km - 28:40

Ritmo médio - 6:23 min./km

E para não esquecer esta prova, teve mais uma medalhinha para se coleccionar.

60º Grande Prémio de Natal - EDP - 2017

A minha segunda vez nesta prova, no 60º Grande Prémio de Natal - EDP. Sendo a minha 30ª corrida oficial em que participo!!! :D

Um percurso que começa em Benfica até aos Restauradores, que já não me é desconhecido tendo realizado este mesmo percurso nesta prova o ano passado.

A expectativa é grande, sendo uma das provas conhecidas por muita gente como uma das mais rápidas da cidade de Lisboa. 

Será que é desta vez que consigo bater o meu record pessoal de 0:52:37 feito na São Silvestre de Lisboa em 2016 !!!

Tinha chegado do dia da prova. A constatar com o ano passado, o dia estava nublado, a qualquer momento prometia chuva e sentia-se um vento frio.

Tal como o ano passado, apanhei o metro, e assim que entrei linha azul, na estação de São Sebastião, aqui deu para começar a notar a afluência de outros participantes da corrida. Há media que se ia aproximando a estação de saída (Colégio Militar/Luz) cada vez a carruagem ia ficando mais cheia.

Mal se saiu da estão, ainda faltava 1h30 para a corrida, tempo suficiente para uns irem ao Colombo, outros logo para o local da partida.

Eu como do costumo, dirigi-me logo para o local da partida. Um pequeno aquecimento e alongar um bocado os músculos.

Faltavam 30 min. para o sinal de partida, quando deixaram entrar paras os respectivos blocos de partida, o meu o bloco Sub60.

O nervosismo e a ânsia eram alguma, nada como tirar uma foto (foto à esquerda) e de resto foi continuar a movimentar os músculos para não arrefecerem e esperar que o tempo passa-se.

Ás 10h30, o disparo fez suar a partida. Até começar a correr ainda demorou um bocado, havia muita gente à frente. Mas assim que se passou pela partida em si, foi sempre a correr.

Apesar de inicialmente estar com espírito positivo de tentar melhorar o  meu tempo do ano passado, rapidamente esse meu intuito desapareceu. No entanto ia tentar dar o meu melhor.

Considerando esta corrida como mais um treino, por cada quilómetro que percorria a correr, descansava/andava durante 100 metros.

Sempre a um bom ritmo até ao Saldanha, faltando pouco mais de 3 quilómetros para o fim "fui a baixo" no entanto com o apoio de outra pessoa que também estava a correr, lá consegui seguir mais um bocado, até ao fim.

Sem dúvida apesar do cansaço, uma prova sempre gira de fazer. 

Atravessar Lisboa a correr, não é todos os dias e todo o espírito que se sente no ar e partilhado por grande parte dos corredores, de apreciar a corrida, o convívio e todo o ambiente em redor é inexplicável.  

O próprio incentivo dos populares que estão a ver a corrida, como os próprios corredores se apoiam uns aos outros a continuar a correr, sem parar. A animação em alguns pontos do percurso por parte da organização, é sempre incrível.

Só houve um pequena grande falha por parte da organização. Prometerem no site oficial a todos os corredores uma bebida Powerade. Que não houve para ninguém. 

Tempos da Prova: 

5 Km - 26:09

10 Km - 55:01

Ritmo médio - 5:31 min./km 

Se possível para o ano, espero estar novamente estar nesta prova e tentar sempre superar o meu tempo. ;)

Meia Maratona dos Descobrimentos 2017 - 10 Km

O ano passado tinha participado nesta corrida, e este ano lá estava novamente, para a Meia Maratona dos Descobrimentos 2017. 

O ano passado tinha feito a prova dos 10 km, mas ansiava por fazer os 21 km. Depois de alguns meses de treino, se não estou em erro, em Maio, acabei por me inscrever na prova da meia maratona (21 km). No entanto, com o problema no joelho que após algum esforço começa-me a doer optei por pedir que me trocassem o dorsal da meia maratona pela dos 10 km.

Voltando ao dia da prova (03-12-2017), cheguei bem cedo, ainda havia poucas pessoas na zona do Jardim da Praça do Império, ainda estavam a preparar a zona da partida e a fechar as ruas.

No tempo que me restava para o início da prova, é necessário aquecer os músculos, e nada melhor que andar ali na zona, de um lado para o outro e tirar umas quantas fotografias, já que estava um dia bonito, apesar do termómetro marcar 4 ºC.

Depois de os músculos bem aquecidos, ter posto algum creme nos joelhos para evitar que me doessem durante a corrida, e lá fui para a zona da partida, faltavam 10 minutos para o sinal de partida.

Ás 9h35m o foi dado o apito de partida. 

Primeiro parte da corrida indo sempre pela Av. da Índia até aos semáforos de Algés, onde invertia-mos os sentido. Depois ia-mos até à zona da estação de Ancantara-Mar. Novamente inverter o sentido, e regresso até à meta no Mosteiro dos Jerónimos.

Apesar de todos os medos com que estava das dores que poderia ter no joelho. Mal o senti, nem no início, nem a meio, nem mesmo no fim da prova. :D

Consegui mesmo fazer os 3 primeiros Km sempre a correr, descansar uns 100 metros, novamente 2 km sempre a correr. Aos 5 km, beber uma água e descansar durante 200 metros, mais uns quilometrozinhos, descanso de 200 metros, e depois foi até ao final sem parar.

Normalmente numa prova destas (10 km) costumo descansar (andar) cerca de 800 metros a 1 km e tal. Desta vez descansei (andei) apenas 500 metros. :D

O apoio das pessoas que estavam a assistir, tanto populares, como os outros corredores que iam participar na Meia Maratona, sempre a apoiar e a dar força, simplesmente incrivel.

Sem dúvida que a corrida correu MUITO BEM.

Tempos da Prova: 

5 Km - 25:07

10 Km - 54:33

Ritmo médio - 5:26 min./km 

Para o ano vamos ver se consigo participar novamente na prova dos 10 km, ou mesmo na dos 21 km ;)

Rock ' n ' roll Meia Maratona de Lisboa - 2017

O ano passado apenas assisti pela televisão, mas este ano não deu para ficar em casa. Tive mesmo que me inscrever na minha 4ª Meia Maratona, Rock'n'Roll Meia Maratona de Lisboa!

Depois de em Março ter feito a Meia Maratona da Ponte 25 de Abril, desta vez teve de ser a da Ponte Vasco da Gama.

Como do costumo, e acontece em quase todas as provas, acordar bem cedo, pensar onde deixar o carro e apanhar o metro. Apesar de ser domingo, o metro até ao Parque das Nações parecia um dia de semana em hora de ponta, completamente cheio.

Chegando ao Parque das Nações tudo bem organizado em autocarros para levar toda a gente para o meio da ponte Vasco da Gama.

Quando cheguei à ponte faltava ainda 1 hora, reconhecimento aonde era a partida e aproveitar para um pequeno aquecimento.

Naquele tempo de espera, foi incrível a quantidade de pessoas de nacionalidade diferentes que podias ver ... desde de canadianos, ingleses, brasileiros, ucranianos, espanhois emtre muitos outros.

À hora marcada lá foi dado o sinal de partida. Apesar do elevado número de participantes, só na meia maratona, mais de 7000 até nem houve muitos atropelos no inicio.

No dias anteriores o céu tinha estado meio nublado, mas nem de prepositivo às 10h30 de domindo estava um calor que não se podia.

Os 3 primeiros quilómetros foram tranquilos, só a partir dai começou a ser mais difícil. Água só aos 6 quilómetros (apesar no site dizer que era aos 3 km e aos 6 km).

Ao passar pela zona da Torre da Galp, ao pé da Marina do Parque das Nações é que as coisas ficaram complicadas.

Tinha completado os 10 km, ainda faltavam mais 11 km até à meta, quando a dor que tinha tido uma semana antes no joelho, começa a dar "sinais de vida".

Foi complicado, mas abrandando o ritmo e ir indo mais a andar que a correr, e com hidratação por mais 2 sítios, lá consegui chegar à Praça do Comércio, com . Faltava só ir até à Rotunda do Marquês e volta, quando de repente cãibras. Foi só mais um esforço, aguentando o mais possível ... já faltava poucos quilometros ... a subida até à rotunda e foi a andar para depois descer a correr. 

E finalmente a meta.

Resumidamente uma prova que não correu lá muito bem ... com início difícil, devido ao calo, depois lesão no joelho e cãibras.

No entanto são sempre uma prova diferentes, com grande apoio do público, bandas ao vivo ao longo do percurso e o elevado número de pessoas dá sempre outra emoção.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:43

21,1 Km - 2:24:01

Ritmo médio - 6:44 min./km 

Se possível, vamos a ver se esta prova corre melhor para o ano ;)

Corrida Farmacêutica - 2017

Pela 2ª vez na Corrida Farmacêutica. 

É uma corrida sempre com poucas participantes, mas ajuda sempre boas causas e promove sempre o exercício físico tantos dos mais novos como das pessoas com mais idade.

Pela primeira vez iria correr com a companhia de um amigo, que tinha apenas começado os treinos na semana anterior, e apenas dois treinos.

Como do costume, estava no local da partida uma hora antes, mas até ao inicio da prova mesmo passou mais rápido desta vez, que tinha companhia.

Chegou a hora da corrida, tudo pronto e lá começou ...

O primeiro quilometro, ainda acompanhei a passada do meu amigo, mas a partir daí tive que começar o meu ritmo.

Apenas fiz uma primeira pausa já tinha percorrido 3 km, até a mim me impressionou, não estava à espera de correr tanto sem abrandar. 

Só ai é que comecei o meu ritmo (esquema) habitual de quilometro a quilometro, andar durante 100 a 200 metros.

Foi uma corrida tranquila sempre na Av. Brasília.

Apesar de ter começado mais lentamente a corrida, consegui superar bastante o tempo que tinha feito o ano passado ( 01:03:52 ) :D  

Tempos da Prova: 

5 Km - ...

10 Km - 55:21

Ritmo médio - 5:31 min./km

E como o ano passado, no final lá nos deram uma medalhina para a colecção!

E para o ano há mais! ;)

Corrida do Tejo 2017

Pela 1ª vez na Corrida do Tejo. Uma prova que o ano passado, acabei por não participar, mas desta vez é que foi!

No site da prova, estava anunciado que havia cerca de 9500 participantes. Iria ser uma prova em grande.

Partida da prova em Algés, com meta na Praia da Torre. Melhor opção mesmo é ir de comboio de Carcavelos até Algés.

Eram 8 da manhã, faltavam cerca de 2h para o início da prova. Muitas pessoas já se dirigiam para a estação. Optaram por apanhar também o comboio na meta para ir para Algés.

Em todas as paragens, entravam + e + pessoas, uma "mancha de corredores" ia-se começando a formar.  

Ao chegar a Algés ... já estava tudo a preparar-se para a prova ... alguns milhares de pessoas já apostos ... estradas cortas ... sectores dos blocos de partida já delimitados ... tudo pronto.

Cerca de 40 min. antes do início, dirigi-me logo para o bloco de partida onde ia, Bloco de partida Sub60. 

Um aquecimento enquanto se esperava que o tempo passa-se ... umas ultimas fotos ... e lá começou a corrida ...

Uma corrida começou bem e a um bom ritmo. Na subida do Alto a Boa Viagem abrandei um bocado como não poderia deixar de ser, mas a partir dai correu, foi voltar ao ritmo.

No final do 3º Quilometro, olho para o relógio e ainda estou com um ritmo abaixo do que normalmente (5:04) 😊 ... ao 3,5 Km abastecimento de água (como o calor que já se fazia sentir sabe sempre bem) e depois novamente ao 7 km.

Ao 8 km uma zona para literalmente refrescar ...

E pronto foram mais 2 Km e acabou.

Não poderia de deixar de realçar, que apesar de algum receio no inicial, que o número elevado de participantes poderia complicar um bocado a corrida, isso de facto não aconteceu.

Além disso uma corrida destas em que ao longo do percurso tem bandas a tocar e pessoas da organização e não só a apoiar os participantes, sem dúvida que dá força para continuar a correr.

Resumidamente uma prova que correu sem percalços de maior.

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:16

10 Km - 58:11

Ritmo médio - 5:44 min./km (não oficial)

Mais uma medalha para juntar às outras .

E para o ano há mais! ;)