60º Grande Prémio de Natal - EDP - 2017

A minha segunda vez nesta prova, no 60º Grande Prémio de Natal - EDP. Sendo a minha 30ª corrida oficial em que participo!!! :D

Um percurso que começa em Benfica até aos Restauradores, que já não me é desconhecido tendo realizado este mesmo percurso nesta prova o ano passado.

A expectativa é grande, sendo uma das provas conhecidas por muita gente como uma das mais rápidas da cidade de Lisboa. 

Será que é desta vez que consigo bater o meu record pessoal de 0:52:37 feito na São Silvestre de Lisboa em 2016 !!!

Tinha chegado do dia da prova. A constatar com o ano passado, o dia estava nublado, a qualquer momento prometia chuva e sentia-se um vento frio.

Tal como o ano passado, apanhei o metro, e assim que entrei linha azul, na estação de São Sebastião, aqui deu para começar a notar a afluência de outros participantes da corrida. Há media que se ia aproximando a estação de saída (Colégio Militar/Luz) cada vez a carruagem ia ficando mais cheia.

Mal se saiu da estão, ainda faltava 1h30 para a corrida, tempo suficiente para uns irem ao Colombo, outros logo para o local da partida.

Eu como do costumo, dirigi-me logo para o local da partida. Um pequeno aquecimento e alongar um bocado os músculos.

Faltavam 30 min. para o sinal de partida, quando deixaram entrar paras os respectivos blocos de partida, o meu o bloco Sub60.

O nervosismo e a ânsia eram alguma, nada como tirar uma foto (foto à esquerda) e de resto foi continuar a movimentar os músculos para não arrefecerem e esperar que o tempo passa-se.

Ás 10h30, o disparo fez suar a partida. Até começar a correr ainda demorou um bocado, havia muita gente à frente. Mas assim que se passou pela partida em si, foi sempre a correr.

Apesar de inicialmente estar com espírito positivo de tentar melhorar o  meu tempo do ano passado, rapidamente esse meu intuito desapareceu. No entanto ia tentar dar o meu melhor.

Considerando esta corrida como mais um treino, por cada quilómetro que percorria a correr, descansava/andava durante 100 metros.

Sempre a um bom ritmo até ao Saldanha, faltando pouco mais de 3 quilómetros para o fim "fui a baixo" no entanto com o apoio de outra pessoa que também estava a correr, lá consegui seguir mais um bocado, até ao fim.

Sem dúvida apesar do cansaço, uma prova sempre gira de fazer. 

Atravessar Lisboa a correr, não é todos os dias e todo o espírito que se sente no ar e partilhado por grande parte dos corredores, de apreciar a corrida, o convívio e todo o ambiente em redor é inexplicável.  

O próprio incentivo dos populares que estão a ver a corrida, como os próprios corredores se apoiam uns aos outros a continuar a correr, sem parar. A animação em alguns pontos do percurso por parte da organização, é sempre incrível.

Só houve um pequena grande falha por parte da organização. Prometerem no site oficial a todos os corredores uma bebida Powerade. Que não houve para ninguém. 

Tempos da Prova: 

5 Km - 26:09

10 Km - 55:01

Ritmo médio - 5:31 min./km 

Se possível para o ano, espero estar novamente estar nesta prova e tentar sempre superar o meu tempo. ;)

Meia Maratona dos Descobrimentos 2017 - 10 Km

O ano passado tinha participado nesta corrida, e este ano lá estava novamente, para a Meia Maratona dos Descobrimentos 2017. 

O ano passado tinha feito a prova dos 10 km, mas ansiava por fazer os 21 km. Depois de alguns meses de treino, se não estou em erro, em Maio, acabei por me inscrever na prova da meia maratona (21 km). No entanto, com o problema no joelho que após algum esforço começa-me a doer optei por pedir que me trocassem o dorsal da meia maratona pela dos 10 km.

Voltando ao dia da prova (03-12-2017), cheguei bem cedo, ainda havia poucas pessoas na zona do Jardim da Praça do Império, ainda estavam a preparar a zona da partida e a fechar as ruas.

No tempo que me restava para o início da prova, é necessário aquecer os músculos, e nada melhor que andar ali na zona, de um lado para o outro e tirar umas quantas fotografias, já que estava um dia bonito, apesar do termómetro marcar 4 ºC.

Depois de os músculos bem aquecidos, ter posto algum creme nos joelhos para evitar que me doessem durante a corrida, e lá fui para a zona da partida, faltavam 10 minutos para o sinal de partida.

Ás 9h35m o foi dado o apito de partida. 

Primeiro parte da corrida indo sempre pela Av. da Índia até aos semáforos de Algés, onde invertia-mos os sentido. Depois ia-mos até à zona da estação de Ancantara-Mar. Novamente inverter o sentido, e regresso até à meta no Mosteiro dos Jerónimos.

Apesar de todos os medos com que estava das dores que poderia ter no joelho. Mal o senti, nem no início, nem a meio, nem mesmo no fim da prova. :D

Consegui mesmo fazer os 3 primeiros Km sempre a correr, descansar uns 100 metros, novamente 2 km sempre a correr. Aos 5 km, beber uma água e descansar durante 200 metros, mais uns quilometrozinhos, descanso de 200 metros, e depois foi até ao final sem parar.

Normalmente numa prova destas (10 km) costumo descansar (andar) cerca de 800 metros a 1 km e tal. Desta vez descansei (andei) apenas 500 metros. :D

O apoio das pessoas que estavam a assistir, tanto populares, como os outros corredores que iam participar na Meia Maratona, sempre a apoiar e a dar força, simplesmente incrivel.

Sem dúvida que a corrida correu MUITO BEM.

Tempos da Prova: 

5 Km - 25:07

10 Km - 54:33

Ritmo médio - 5:26 min./km 

Para o ano vamos ver se consigo participar novamente na prova dos 10 km, ou mesmo na dos 21 km ;)

Rock ' n ' roll Meia Maratona de Lisboa - 2017

O ano passado apenas assisti pela televisão, mas este ano não deu para ficar em casa. Tive mesmo que me inscrever na minha 4ª Meia Maratona, Rock'n'Roll Meia Maratona de Lisboa!

Depois de em Março ter feito a Meia Maratona da Ponte 25 de Abril, desta vez teve de ser a da Ponte Vasco da Gama.

Como do costumo, e acontece em quase todas as provas, acordar bem cedo, pensar onde deixar o carro e apanhar o metro. Apesar de ser domingo, o metro até ao Parque das Nações parecia um dia de semana em hora de ponta, completamente cheio.

Chegando ao Parque das Nações tudo bem organizado em autocarros para levar toda a gente para o meio da ponte Vasco da Gama.

Quando cheguei à ponte faltava ainda 1 hora, reconhecimento aonde era a partida e aproveitar para um pequeno aquecimento.

Naquele tempo de espera, foi incrível a quantidade de pessoas de nacionalidade diferentes que podias ver ... desde de canadianos, ingleses, brasileiros, ucranianos, espanhois emtre muitos outros.

À hora marcada lá foi dado o sinal de partida. Apesar do elevado número de participantes, só na meia maratona, mais de 7000 até nem houve muitos atropelos no inicio.

No dias anteriores o céu tinha estado meio nublado, mas nem de prepositivo às 10h30 de domindo estava um calor que não se podia.

Os 3 primeiros quilómetros foram tranquilos, só a partir dai começou a ser mais difícil. Água só aos 6 quilómetros (apesar no site dizer que era aos 3 km e aos 6 km).

Ao passar pela zona da Torre da Galp, ao pé da Marina do Parque das Nações é que as coisas ficaram complicadas.

Tinha completado os 10 km, ainda faltavam mais 11 km até à meta, quando a dor que tinha tido uma semana antes no joelho, começa a dar "sinais de vida".

Foi complicado, mas abrandando o ritmo e ir indo mais a andar que a correr, e com hidratação por mais 2 sítios, lá consegui chegar à Praça do Comércio, com . Faltava só ir até à Rotunda do Marquês e volta, quando de repente cãibras. Foi só mais um esforço, aguentando o mais possível ... já faltava poucos quilometros ... a subida até à rotunda e foi a andar para depois descer a correr. 

E finalmente a meta.

Resumidamente uma prova que não correu lá muito bem ... com início difícil, devido ao calo, depois lesão no joelho e cãibras.

No entanto são sempre uma prova diferentes, com grande apoio do público, bandas ao vivo ao longo do percurso e o elevado número de pessoas dá sempre outra emoção.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:43

21,1 Km - 2:24:01

Ritmo médio - 6:44 min./km 

Se possível, vamos a ver se esta prova corre melhor para o ano ;)

Corrida Farmacêutica - 2017

Pela 2ª vez na Corrida Farmacêutica. 

É uma corrida sempre com poucas participantes, mas ajuda sempre boas causas e promove sempre o exercício físico tantos dos mais novos como das pessoas com mais idade.

Pela primeira vez iria correr com a companhia de um amigo, que tinha apenas começado os treinos na semana anterior, e apenas dois treinos.

Como do costume, estava no local da partida uma hora antes, mas até ao inicio da prova mesmo passou mais rápido desta vez, que tinha companhia.

Chegou a hora da corrida, tudo pronto e lá começou ...

O primeiro quilometro, ainda acompanhei a passada do meu amigo, mas a partir daí tive que começar o meu ritmo.

Apenas fiz uma primeira pausa já tinha percorrido 3 km, até a mim me impressionou, não estava à espera de correr tanto sem abrandar. 

Só ai é que comecei o meu ritmo (esquema) habitual de quilometro a quilometro, andar durante 100 a 200 metros.

Foi uma corrida tranquila sempre na Av. Brasília.

Apesar de ter começado mais lentamente a corrida, consegui superar bastante o tempo que tinha feito o ano passado ( 01:03:52 ) :D  

Tempos da Prova: 

5 Km - ...

10 Km - 55:21

Ritmo médio - 5:31 min./km

E como o ano passado, no final lá nos deram uma medalhina para a colecção!

E para o ano há mais! ;)

Corrida do Tejo 2017

Pela 1ª vez na Corrida do Tejo. Uma prova que o ano passado, acabei por não participar, mas desta vez é que foi!

No site da prova, estava anunciado que havia cerca de 9500 participantes. Iria ser uma prova em grande.

Partida da prova em Algés, com meta na Praia da Torre. Melhor opção mesmo é ir de comboio de Carcavelos até Algés.

Eram 8 da manhã, faltavam cerca de 2h para o início da prova. Muitas pessoas já se dirigiam para a estação. Optaram por apanhar também o comboio na meta para ir para Algés.

Em todas as paragens, entravam + e + pessoas, uma "mancha de corredores" ia-se começando a formar.  

Ao chegar a Algés ... já estava tudo a preparar-se para a prova ... alguns milhares de pessoas já apostos ... estradas cortas ... sectores dos blocos de partida já delimitados ... tudo pronto.

Cerca de 40 min. antes do início, dirigi-me logo para o bloco de partida onde ia, Bloco de partida Sub60. 

Um aquecimento enquanto se esperava que o tempo passa-se ... umas ultimas fotos ... e lá começou a corrida ...

Uma corrida começou bem e a um bom ritmo. Na subida do Alto a Boa Viagem abrandei um bocado como não poderia deixar de ser, mas a partir dai correu, foi voltar ao ritmo.

No final do 3º Quilometro, olho para o relógio e ainda estou com um ritmo abaixo do que normalmente (5:04) 😊 ... ao 3,5 Km abastecimento de água (como o calor que já se fazia sentir sabe sempre bem) e depois novamente ao 7 km.

Ao 8 km uma zona para literalmente refrescar ...

E pronto foram mais 2 Km e acabou.

Não poderia de deixar de realçar, que apesar de algum receio no inicial, que o número elevado de participantes poderia complicar um bocado a corrida, isso de facto não aconteceu.

Além disso uma corrida destas em que ao longo do percurso tem bandas a tocar e pessoas da organização e não só a apoiar os participantes, sem dúvida que dá força para continuar a correr.

Resumidamente uma prova que correu sem percalços de maior.

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:16

10 Km - 58:11

Ritmo médio - 5:44 min./km (não oficial)

Mais uma medalha para juntar às outras .

E para o ano há mais! ;)

Corrida Jumbo - 2017

Pela 2ª vez naquela que foi à um ano a minha primeira corrida Corrida Jumbo. Sem dúvida uma corrida que marca sempre, apesar de todas serem importantes.

Desta vez não fui com tanta antecedência para o local da prova como habitualmente, porque também costuma ser uma corrida com menos pessoas, neste caso nos 10 km apenas participaram menos de 600 pessoas.

Mas como do costume, havia alguns receios de como iria correr a prova.

Contraindo uma pequena lesão no músculo da perna, devido a poucos treinos (apenas com um treina dois dias antes, e não correndo à mais de 1 mês), que estava a assustar-me um bocado. Mas à parte disso, tinha vários objectivos: 1º conseguir chegar ao fim (devido à dor no músculo, não sabia se era possível), 2º ficar +/- a meio da tabela classificativa, 3ª tentar melhorar o tempo que tinha feito o ano passado 1h05m56s.

A hora da corrida estava a aproximar-se.

E lá começou a corrida ...

Uma corrida tranquila ... a dor na perna, sempre a fazer-se sentir mas nada de mais ... havia muito, muito vento, mas nada de mais.

Resumidamente foi uma prova que até correu bem.
 

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:57

10 Km - 57:19

Ritmo médio - 5:42 min./km

No final ouve sempre aquelas pequenas "lembranças", a medalha de participação ... fruta ... barras energéticas ... e àgua.

E pronto para o ano há mais! ;)

Um Ano de Corridas!!!!

Faz hoje (10/09/2017) um ano em que participei na minha primeira corrida, Corrida Jumbo - 2016!

Na altura a expectativa era muita de como seria que ia correr minha primeira corrida mesmo a sério. Muitas dúvidas se levantavam ... "será que conseguiria chegar ao fim" ... "vou ficar em último"!

Tudo começou com uma corrida de 10 km, e muitas outras se seguiram ao longo de um ano.

Para ser mais preciso, totalizei 21 corridas, nas quais 2 Meia Maratonas e uma de 20 km. Percorrendo um total 238 km só em provas porque em treinos foram muitos mais!

Sem dúvida que quem ganha este "vício" desde de que esteja bem de saúde, nunca mais quer parar. Para não falar além da emoção que já é o facto de toda a adrenalina da corrida ainda ser possível usufruir de locais únicos, como atravessar a ponte 25 Abril a pé / correr, passar pelo Aqueduto das Águas Livres ou mesmo apreciar a passagem do Parque de Monsanto.

Vamos ver como correr este "novo ano".

Marginal à Noite - Oeiras

A minha primeira corrida Marginal à Noite em Oeiras. Já em 2016 queria ter participado, mas entretanto não me foi possível, e em 2017 foi de vez.

O percurso era apenas de 8 Km, mas não iria ser um prova fácil. 

Depois de ter contraído uma pequena lesão, que já estar minimamente recuperado, o pior seria era o calor que se fazia sentir. Durante o dia as temperaturas tinha atingido os 40ºC ... e apesar de a prova ser às 21h30 ... os termómetros ainda marcavam 35ºC

Só consegui chegar à zona da partida (Santo Amaro de Oeiras) apenas 30 min. antes ... já tinha um mar de gente pronta para o início da corrida.

Ás 21h30 depois de ter dado o sinal de partida pelo Presidente da Câmara de de Oeiras, lá começou a corrida.

No entanto eu, começar propriamente a correr foi só 40 segundos depois do apito inicial, quando passei pela zona de partida.

Passado um ou dois minutos, começou um fogo de artifício por cima de todos os corredores, e ao longo de todo o percurso várias bandas e animadores, o que é sempre engraçado.

Os primeiros 4 Km eram até Caxias, onde dava-mos a volta e regressávamos novamente a Santo Amaro de Oeiras.

Apesar de toda a corrida ter bastante animação, e o calor não se sentir tanto como esperava ... a corrida mesmo não correu muito bem :(

Havia demasiadas pessoas, cerca de 8000 entre corredores com e sem chip ... e uma estrada tão estreita para tanta gente, foi todo o percurso de tropeções e atropelos. Além disso todas as garrafas de água que destruíram a meio e no fim da corrida, estavam a ferver, quase não dava para beber. 

Foi uma corrida um pouco atípica, esperemos que para o ano seja melhor! 

Tempos da Prova: 

8 Km - 49:33

Ritmo médio - 6:04 min./km

Que venha a próxima corrida! ;)

16ª Corrida do Oriente

Mais um domingo, mais uma corrida, desta vez na zona do parque das Nações, a 16ª Corrida do Oriente.

Como o costume, estava na zona da partida duas horas antes do início da corrida, mas desta vez tinha o propósito de adquirir o meu dorsal, já que não tinha conseguido ter tempo na véspera de ir buscar o dorsal.

Como não conhecia o percurso, andei por toda aquela zona em redor, para um pequeno reconhecimento. Sem dúvida parecia um bom percurso, e com uma vista soberba sobre o Rio Tejo.

Um aquecimentozinho, o sol fazia-se sentir, mas com o vento que estava, podia ser que não se sentisse muito calor durante a corrida.

De repente, quando dei por isso já eram 10h ... a corrida estava quase a começar.

A partida iniciava-se na Passeio Hérois do Mar perto da ponte Vasco da Gama, ia-se até ao Oceanário, contornava-se e volta até ao local da partida, e depois repetia-se a volta mais uma vez, para fazer os 10 km.

Comecei em grande ritmo, tendo em conta que comecei nas primeiras filas da partida, mas claro e à medida que os quilómetros iam passando fui abrandando.

Tal como tenho feito nas últimas corridas ... corro durante 1 a 2 km, descanso umas 100 metros e volto a correr mais uns quilómetros. Sem dúvida tenho mais rendimento assim, do que se fizesse em grande esforço toda a corrida.

A corrida correu com normalidade, no entanto esta corrida / percurso tinha uma diferença às corridas que costumo fazer.

Normalmente são sempre corridas de estrada, e por assim dizer, feitas sempre em asfalto, mas esta não. Esta tinha vários tipos de pavimentos, desde de gravilha, vários tipos de calçada, pavimento irregular e plataforma de madeira.

Tempos da Prova: 

5 Km - 27:02 (não oficial)

10 Km - 54:22

Ritmo médio - 5:26 min./km

Vendo os tempos que fiz, até que nem forma maus, no entanto dos 532 participantes fiquei na posição 321. Enfim para a próxima corre melhor.

No final, como prémio de conclusão era dada uma caneca com a da foto, e mais uma revista.

No geral até correu tudo bem, mas infelizmente, o facto de esta corrida ter tido tanto piso irregular, por 4 vezes durante a prova apoiei mal o pé e aparentemente parecia que não tinha sido nada, mas infelizmente parece que dei um mau jeito ao joelho, o que dá algumas dores :(

Mas pronto faz parte, agora é só melhorar e preparar-me para as provas ;) 

Que venha a próxima corrida! ;)

Corrida de Belém

Após um mês sem participar em nenhuma prova, lá participei na Corrida de Belém.

Uma manhã parcialmente nublada, ideal para uma corridinha de 10 km.

Como habitual, cheguei ao local da prova bem antes da partida, cerca de 2 horas antes. Gosto sempre de analisar a zona da partida, e descontrair um bocado antes do início da prova. 

No reconhecimento de parte do percurso que iria passar pela Av. do Restelo e a subida até ao Hospital de S. Francisco Xavier, estava com outro encanto, todo "decorado" com as árvores todas em flor.

Um pequeno aquecimento enquanto esperava pelo aproximar da hora, e lá me dirigi ao Estádio do Belenenses, onde ia começar e acabar a prova.

Era a primeira vez que entrava no Estádio do Belenenses, e como qualquer estádio, tem sempre a sua grandiosidade.

E também uma grande vista.

As 9h15 lá começou a prova dos mais pequenos, à volta do relvado, e após um pequeno aquecimento às 10h e lá começou a corrida dos 10 km e da caminhada dos 4 km.

Os primeiros quilómetros foram relativamente fáceis, do estádio à Av. das Descobertas, subir até ao cruzamento perto do hospital, virar à direita, e depois descer até ao estádio novamente.

Quando passávamos à frente do estádio, quem estava a fazer a caminhada ia para o estádio, os da corrida continuavam mais uns metros e desciam mais um bocado até ao CCB.

Chegar ao CCB foi relativamente fácil, sempre a bom ritmo, mas assim que as nuvens começaram a desaparecer e o sol a fazer-se sentir ai começou a ser mais complicado.

Percorrer a Av. da Índia, alguns quilómetros até à zona do MAAT, invertendo e regressar novamente ao CCB.

Chegado ao CCB, faltava 2 km para a meta. 

Subir até ao estádio é que foi muito difícil, uma subida muito acentuada, o cansaço a fazer-se sentir e o sol não ajudava.

Entrei no estádio, faltavam 400 metros para o fim, estava quase ... volta ao relvado ... e fim! 

Tempos da Prova: 

5 Km - 28:15

10 Km - 58:24

Ritmo médio - 5:48 min./km

Não tive uma prestação muito boa, mas também não foi má. 

Um percurso simpático com muitas descidas e algumas subidas. Uma prova tranquila.

Que venha a próxima corrida! ;)

Est. Cascais-Oeiras-Lisboa: 20 Km da Marginal

Um domingo ideal para mais uma corrida, desta vez a 20 km da Marginal e Estafetas Cascais - Oeiras - Lisboa.

O dia parecia que estava nublado, excelente para uma corrida de 20 km, assim durante a corrida já não se iria sentir tanto o calor. Infelizmente o tempo à media que a hora da partida se ia aproximando, o céu começava a ficar limpo, e o sol a fazer-se sentir. 

Cheguei à zona da partida, junto ao casino do Estoril, faltava ainda 2 horas para o início. Como em quase todas as provas, gosto de ir mais cedo para aquecer um bocado e descontrair. 

Passado poucos minutos de ter chegado ao local, conheço um emigrante que está em França, também já habituado a estas andanças das corridas, e ficamos a falar durante o tempo que resta até ao inicio da prova.

Havia dois tipos de corrida, os 20 km da marginal, em que eu ia participar, que começava às 9h30, e a corrida das estafetas composto por equipas de 4 pessoas (1ª na partida e os respectivos elementos aos 5 km, 10 km e aos 15 km) que começava às 10h

E lá começou a minha prova à hora prevista.

Os primeiros 5 km, foram de relativa facilidade, a um bom ritmo, e a primeira água para refrescar. Já havia alguns corredores da primeira transição das estafetas a aquecerem de um lado para o outro. 

Ainda estava eu mais ou menos nos 8 Km, já havia um corredor que estava a participar nas estafetas passar por mim.

Lá cheguei aos 10 km, quando olhei para o relógio que marcava 58:10. "Ok, vou no tempo razoável, mas o pior vai ser a partir de agora". Nesta transição dos 10 km, é que apercebo como os corredores das estafetas trocam com o seus elementos do grupo. Como são poucos grupos, a organização tem tempo suficiente para anunciar ao altifalante quem vem a chegar. 

A partir dos 10 km é que começou a ficar muito mais difícil ... o cansaço já era algum ... o sol continuava a pique ... mas lá continuei.

A ultima transição nos 15 km e a última água até ao final. Só falta 5 Km para o final, já falta pouco. Quando aos 19 km, cãibras em ambas as pernas "bolas ... de novo ... a 1 km para o final" mas com algum esforço, lá consegui terminar mais uma prova.

Tempos da Prova: 

10 Km - 58:10

20 Km - 02:07:56

Ritmo médio - 6:22 min./km

Uma prova um bocado cansativa, mas 20 km são sempre 20 km.

Quando estava a preparar-me para escrever este post, e fui ver se já havia fotos da corrida, deparo-me com a foto dos 3 vencedores da corrida em que o 3º lugar era o senhor com quem estive a falar no antes da corrida começar.

Quando me recordo de uma frase que ele disse e com que sempre me identifiquei "Independentemente do tempo ou do lugar em que se fica, o importante é participar e conseguir chegar ao fim." 

No entanto tento sempre não ser o último e melhorar os meus tempos.

Que venha a próxima corrida! ;)

Corrida do Benfica - António Leitão

Mais um domingo, mais uma corrida. Desta vez a Corrida do Benfica - António Leitão. Uma das corrida que à muito também já ansiava à muito.
 

Como todas as corridas há sempre aquele nervosismo, e preocupações de como me deslocar para a prova, se de carro, metro, etc. se vou conseguir chegar a tempo à prova.

Dia da prova ... consegui chegar às Laranjeiras por volta das 8h15. Tinha 3 horas até ao inicio da corrida. Bora lá descobrir o caminho até à zona da partida. 

Nos arredores do Estádio da Luz, meio perdido, de como atravessar para o lado do Colombo, pedi informações a uns quantos seguranças que por ali andavam, mas claro aproveitar para tirar um fotografia do estádio. 

Lá encontrei o túnel para outro lado. E era só mais uns minutos e estava na zona da partida. Faltava apenas 1h30 para o inicio da corrida. O aglomerado de pessoas começava-se a sentir.

As 10h15 deixaram começar a entrar para o corredor da partida. Avancei logo, para ficar nas primeiras filas. Das 10h15 às 11h15 passou num instante. E cada vez foi juntando-se mais pessoas. Pelo que diziam havia lotação esgotada ou seja 12.500 pessoas na corrida e na caminhada.

E o tiro de partida foi dado. Os primeiros 200 metros foi de alguns atropelos, como o habitual, mas nada demais. 

A corrida correu com normalidade. Aos 4 km passagem pelo relvado do Estádio da Luz. Um dos objectivos que tinha era parar no relvado e tirar uma selfie! :P

Após o contra-tempo da selfie continuei a corrida ... aos 5 km uma garrafa de água. 

Também tinha o objectivo de fazer os 10 km em menos de 1 hora, mas com o tempo que perdi na selfie,o que duvidava que conseguisse, no preciso momento em que vejo o relógio do carro que marcava 28:10. Pensei para mim "ainda consegues fazer cumprir com o objectivo".

Lá ia continuando, com algumas paragens pelo meio. 

Faltava apenas 1 quilometro para a meta. Uma última subida passar a ponte, a última recta.

Já via o relógio da meta ... marcava 58 minutos "só mais um esforço ... vou conseguir chegar em menos de uma hora"

Não sei como, mas aqueles últimos 100 metros todas as dores ou cansaço que existiam, desapareceram, foi sempre a abrir. O relógio marcava 59:17 quando passei pela meta. Cheguei ao fim de mais uma corrida! :D 

Tempos da Prova: 

5 Km - 29:36 (não oficial)

10 Km - 59:17

Ritmo médio - 5:55 min./km

Mais uma prova fantástica.

Independentemente do clube que se é, sem dúvida uma prova fantástica, para todas as pessoas que gostam de correr.

Sempre que possível, uma prova a repetir.

EDP Meia Maratona de Lisboa

Uma das provas que eu mais ansiava por fazer, a minha primeira participação numa EDP Meia Maratona de Lisboa. Como todas as provas, os dias que antecedem são extremamente stressantes e de grande nervosismo. A corrida era só no domingo mas na noite de sexta-feira já pensava "será que vou chegar a horas à corrida", "aonde vou deixar o carro" que transportes e a que horas os apanho". Estas questões não me saiam da cabeça.

E o grande dia tinha chegado. Eram 6 da manhã lá estava eu a acordar, sono nem vê-lo. E 10 min. antes já tinha conseguido chegar a Belém para apanhar o Comboio, onde já se encontravam meia dúzia de pessoas que também iam participar na corrida.

Primeiro Comboio, a seguir Metro do Cais-do-Sodré ao Arreiro e novamente Comboio até ao Pragal.  

Cada vez ia-se aglomerando o número de pessoas, tudo a dirigir-se para as portagens, da ponte 25 Abril.

  Cheguei à zona da partida ainda faltava 2h para o inicio, mas agora já mais tranquilo por ter conseguido chegar a tempo, agora só me restava esperar pelas 10h. A zona onde se fazia a junção das pessoas para a Mini Maratona e para a Meia Maratona começava a encher rapidamente e o tempo parecia voar.

Á medida que o tempo ia passado, e X em X tempo, as pessoas que se encontravam na frente da partida, eram mandadas avançar aos poucos ... cada vez havia mais pessoas.

Faltava meia hora já toda a gente estava em "pulgas" para o inicio da partida, um helicóptero já nos sobrevoava e filmava ... reparo morro (na base do Cristo Rei) já havia também algumas dezenas de pessoas que queriam ver o inicio da partida. A primeira vez que participava numa corrida de tão grande.

Assim que o relógio marcava as 10h lá começou a partida. Toda a gente a atropelar-se para tentar andar o mais rápido na ponte ... nada que já não tivesse à espera. Uns iam calmamente a apreciar a vista, outros só queriam correr o mais rapido possível. 

A emoção que sentia era enorme ... correr na Ponte 25 Abril ... uma vista magnifica ... não há palavras para descrever.

Assim que se passou a ponte, as pessoas começaram-se a dispersar e ser mais fácil de correr mais livremente.

Os 10 km foram fáceis, mas a partir dai as coisas começaram a complicar-se. A pesar haver muita água e Powerade ao longo da corrida, o sol estava muito intenso e fazia-se sentir bastante. Algumas dores dos pés e na perna começaram a fazer-se sentir, e nem as várias bandas ao longo do percurso nem os populares que de certa forma animação que corrida ao longo da Av. da Índia, conseguiam abstrair disso.

A partir do 15º km começava mais a andar que correr, mas não dava mais. Ainda olhei para o relógio a ver em que tempo ia e ainda dava para bater o Record Pessoal da minha última prova, se mantivesse um ritmo considerável.

Entre Algés e Cruz Quebrada, a última curva em direcção à Meta. O cansaço já era muito ... faltava pouco mais que 4 km para o fim, um último esforço.

No 18º km foi o meu fim por grande tristeza minha ... ia tentar fazer o últimos km sem parar, mas não deu. Cãibras em ambas as pernas, obrigou-me mesmo a parar, mais um esforço a correr, e novamente cãibras ... "bolas, porquê agora?". Lá tive que ir aos poucos resistir para chegar à recta final na Praça do Império, a poucos metros do fim ... "com ou sem cãibras vou correr até ao fim". E finalmente a meta.

Tempos da Prova: 

10 Km - 56:08 (não oficial)

21 Km - 02:17:23

Ritmo médio - 6:25 min./km (não oficial)

Foi uma prova fantástica, apesar do calor que se fez sentir.
Milhares e Milhares de pessoas, correr na Ponte 25 de Abril, e todo o ambiente que envolve a corrida. Se possível para o Ano lá estarei.

Corrida Salesianos - 2017

Depois da última meia maratona em cascais, e de quinze dias de "descanso" não poderia de deixar de participar nesta na Corrida dos Salesianos '17. Desde de já uma corrida solidária organizada pela Fundação Salesianos, e o local não poderia ser melhor.
  

Uma corrida na zona de Belém é sempre óptima para correr. Como pano de fundo rio Tejo, com a envolvente do Padrão dos Descobrimentos, CCB, Museu dos Coches, MAAT e muitos outros edifícios e jardins emblemáticos que a Av. da Índia proporciona sempre. Um local já bastante conhecido por muita gente para correr, visto que nas poucas corridas que já participei desde de Setembro passado, está é a 3ª vez que o faço.

O ambiente no dia da prova, não poderia ser o melhor, tempo meio encoberto (com muito sol custa sempre mais correr), a partir das 9h da manhã começou a "festa", com o aglomerar de pessoas a começar a fazer-se e com a tradicional música que está sempre a tocar durante os longos minutos que antecedem a corrida, mas desta vez era mesmo uma banda (alunos da Escola Salesiana de Lisboa).

Eram quase 10h, nos altifalantes eram anunciado o número de participantes (+/- 1200 na corrida dos 10 Km e +/- 1300 nos 4 Km), percurso e quilómetros onde iam entregar as aguas. 

A minha corrida dos 10 km lá começou à hora prevista. Até aos primeiros 4,6 km onde nos entregaram a primeira água à tive uma boa passada, a partir daí comecei (mais uma vez) a descer o ritmo, mas lá me aguentei até 7,5 km, para mais uma aguazinha. Queria a partir daqui só parar na meta, mas não consegui. Aos 8,5 km tive de descansar uns 100 metros. E o último 1,5 km é que foi sempre sem parar, até à meta.

Tempos da Prova:

5 Km - 26:07 (não oficial)

10 Km - 53:17

Ritmo médio - 5:17 min./km

Foi uma prova tranquila, quase que conseguia bater o meu Record Pessoa em provas, mas a última paragem estragou tudo. Numa próxima prova de 10 km, lá tentarei bater o Record. 
Que venha a próxima prova.

Meia Maratona de Cascais

Passado quase cinco meses e meio da minha primeira corrida (10 km) este domingo, 26 de Fevereiro de 2017, concretizei mais um dos meus objectivos, desde de que comecei a participar nestas corridas. A minha primeira meia maratona, a 1ª Meia Maratona de Cascais. 

A preparação da Meia Maratona, não foi grande. No entanto, 15 dias antes já fazia a contagem decrescente para o grande dia.

Além de ser a minha 1ª Meia Maratona, por si só, percurso espectacular onde comecei a ganhar o gosto por fazer longas distâncias.

No Domingo, cheguei ao local da prova, faltavam ainda três horas para o inicio da prova. O nervosismo era mais que muito. E só pensava: "Será que conseguiu chegar ao fim? Será que vou ser o último?"

Eram quase 10h e a prova estava quase a começar, um pequeno aquecimento antes e bora lá.

Lá começou a partida. Ia com um bom ritmo, quando ao passar pelo o 1º quilometro, ouvi uma voz peculiar, e quando dou por mim a olhar para o lado, lá vejo a Isabel Silva (apresentadora da TVI, conhecida por Belinha), uma das pessoas que me inspirou a começar a participar nestas corridas.

O meu ritmo continuou bom até ao 5º quilometro onde a Belinha e a sua amiga, passaram por mim (e nunca mais as vi) e eu ai comecei a abrandar.

O 7º quilometro foi crucial, a dor no músculo da perna que tinha começado a sentir à 2 dias atrás num dos treinos, dá sinais de vida.

Lá me aguentei até à marca do 10º quilometro e a partir dai foi sempre a reduzir a velocidade :(

Mesmo assim apesar de um grande esforço a partir de metade da prova, lá cheguei à meta na Baía de Cascais. A minha primeira meta de uma Meia Maratona. Apesar de não ter feito um grande tempo, consegui cumpri todos os objectivos a que me proposto. :)

Tempos da Prova:

10 Km - 54:46 

21,1 Km - 02:09:07

Ritmo médio - 6:07 min./km

E não poderia deixar de haver a medalha para mais tarde recordar esta manhã.
   

Que venham as próximas corridas, e as próximas Meias Maratonas :)